Pojmy ako voľné radikály či oxidačný stres už ste pravdepodobne počuli. A asi tušíte, že to nie sú práve najlepší priatelia vašej pokožky. Čím presne škodia pleti a ako sa pred nimi chrániť? Tu je vysvetlenie.
Čo sú voľné radikály
Vráťme sa na chvíľu na hodinu fyziky. Naša pokožka je, rovnako ako všetko okolo nás, tvorená atómami. Tie sa skladajú z jadra a obalu, v ktorom poletujú elektróny. Keď sú elektróny v pároch, je všetko v poriadku. Len čo je jeden elektrón navyše, vzniká „voľný radikál”, atóm sa stáva nestabilným a hľadá iný elektrón, ktorý by si pre seba „ukradol”. Spúšťa tak reťazovú reakciu, pri ktorej vznikajú ďalšie a ďalšie voľné radikály. Tento jav sa nazýva oxidačný stres.
Prečo k tomu všetkému dochádza? Voľné radikály v našom tele vznikajú neustále, aj pri bežných procesoch, ako je dýchanie. K ich vzniku zároveň prispieva množstvo vonkajších faktorov – UV žiarenie, znečistenie, cigaretový dym alebo nevhodná strava.
Ako voľné radikály škodia pleti?
Jednoducho povedané: voľné radikály spôsobujú starnutie pokožky. A to sa na pleti prejavuje rôznymi spôsobmi:
- linkami a vráskami v dôsledku rozpadu kolagénu a elastínu
- stratou pevnosti a elasticity
- pigmentovými škvrnami
- suchosťou a podráždením vplyvom narušenej kožnej bariéry
- matnosťou a nevýraznosťou
Ak ste si práve vydýchli, pretože sa na vašej tvári zatiaľ žiadne z týchto prejavov neukázali, musíme vašu radosť brzdiť. Poškodenie nie je viditeľné ihneď, ale vzniká dávno predtým, ako spozorujeme prvé signály. Aj keď sa voľným radikálom úplne vyhnúť nemôžeme, v prevencii môžeme urobiť veľa a pokožku tak chrániť.
Voľné radikály a antioxidanty
Najlepším spojencom v boji proti voľným radikálom sú antioxidanty. Látky, ktoré im dodávajú chýbajúci elektrón a tým ich stabilizujú. Aké zložky, obľúbené v kozmetických prípravkoch, medzi antioxidanty patria?
- Vitamín A (retinol): Stimuluje produkciu kolagénu, redukuje pigmentové škvrny a prispieva k rýchlejšej obnove pokožky.
- Vitamín C: Podporuje produkciu kolagénu a rozjasňuje pleť.
- Vitamín E: Zlepšuje hydratáciu a posilňuje ochrannú bariéru pleti.
- Koenzým Q10: Stimuluje produkciu kolagénu a elastínu, dodáva bunkám energiu na rýchlejšiu obnovu a zjednocuje tón pleti.
- Polyfenoly: Pôsobia protizápalovo a bojujú proti rozkladu kolagénu a elastínu.
- Zinok: Má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, reguluje produkciu mazu a podporuje regeneráciu pokožky.
- Niacinamid: Vylepšuje tón a textúru pleti, posilňuje kožnú bariéru, rozjasňuje a reguluje tvorbu mazu.
Ako chrániť pleť pred voľnými radikálmi?
Okrem zaradenia antioxidantov do bežnej starostlivosti alebo jedálnička môžete poškodeniu pleti vplyvom voľných radikálov predchádzať aj inak:
1) Poctivé čistenie
Zdravá pleť sa bez pravidelného čistenia, najlepšie dvakrát denne, nezaobíde. Nielenže tak odstránite nečistoty, ktoré by mohli viesť k vzniku voľných radikálov, ale zároveň uľahčíte cestu do hĺbky pokožky aktívnym látkam z následne nanesených ošetrujúcich prípravkov (a sem patria, samozrejme, aj antioxidanty).
2) Pozor na UV lúče
Ako už viete, slnečné žiarenie má na vznik voľných radikálov veľký vplyv a treba pred ním pleť chrániť. Preto nikdy (ale naozaj nikdy) pri pobyte vonku nezabúdajte na slnečnú ochranu.
4) Žite zdravo
Vyvážená strava, kvalitný spánok, pravidelný pohyb a minimum stresu – to všetko posilňuje schopnosť pokožky brániť sa voľným radikálom. Zdravý životný štýl je základom krásnej a odolnej pleti.
Voľné radikály ovplyvňujú pleť neustále, no ich účinky môžeme rôznymi spôsobmi zmierniť. Preto pleť chráňte a doprajte jej v každodennej rutine potrebné kroky aj vhodné ingrediencie.
Prečítajte si tiež:
Koenzým Q10 v kozmetike: anti-age hrdina aj silný antioxidant
