Vyzkoušejte zimní beauty rituál pro zářivou pleť a klidnou mysl

2. Zbavte se napětí

Představte si, co udělá vaše tělo, kdykoli vyjdete do mrazu: ramena přitáhnete k uším, zakulatíte záda a skloníte hlavu. Stahování svalů je zkrátka přirozená reakce, která má zabránit pronikání zimy. Zároveň tak ale v ramenou, zádech a oblasti krku vzniká napětí.

V rámci svého rituálu se jej můžete zbavit lehkým protažením nebo pár minutami jógy. Krouživými pohyby uvolněte krk, paže a kyčle a nezapomeňte u toho dýchat. Nejde o to zapotit se, ale rozproudit krev, což se pozitivně odrazí i na vaší pleti. Na závěr si na pár minut lehněte na záda, zavřete oči a zhluboka dýchejte, abyste plynule přešli do fáze relaxace. 

3. Ponořte se do vody

Srdce celého rituálu? Horká koupel, jak jinak. Do vody přidejte pár kapek esenciálního oleje a vyzkoušejte skrze něj sílu aromaterapie. Levandulová vůně vás zklidní, citrusová povzbudí, růže nebo jasmín odeženou stres. Pokračujte peelingem celého těla. Nemusíte kupovat nový, vystačíte si s cukrem, hrubou solí nebo kávovými zrníčky smíchanými s kokosovým nebo olivovým olejem. 

Teplá vana zní skvěle, ale vy máte doma sprchový kout? Žádný problém, i sprcha může nabídnout (skoro) wellness zážitek. Esenciální olej kápněte na navlhčenou mycí houbu nebo do difuzéru v koupelně na provonění a peeling (použít můžete například Aktivní peeling) klidně smíchejte se sprchovým gelem.

4. Zaměřte se na hydrataci

Po sprše nebo koupeli jsou póry vaší pokožky otevřené a to je ten správný čas na pořádnou hydrataci. Ta se v zimě z kůže ztrácí rychleji vinou zpomalené tvorby kožního mazu i oslabené ochranné bariéry. 

Ještě vlhkou pokožku celého těla potěšte vrstvou hydratačního krému. Nanášejte jej jemnou masáží pro ten nejlepší zážitek. Zaměřte se také na ruce a paty, na které se často zapomíná, a nechte krém pořádně vstřebat. 

5. Nasaďte masku

Všichni jich máme pár ve skříni, ale málokdy si na ně vzpomeneme: pleťové masky. Tak jim dejte příležitost právě teď. Pokožku obličeje vyčistěte a vyberte masku podle toho, po čem vaše pleť zrovna touží, ať už je to hydratace, detoxikace, nebo třeba zklidnění. 

Čas, po který bude maska na pleti čarovat, si patřičně vychutnejte. Zabalte se do županu, připravte si bylinkový čaj a vezměte do ruky knihu nebo jen tak odpočívejte a vnímejte, jak je vaše tvář spokojenější a spokojenější. A vy s ní. 

6. Prospěte se do krásy (a pohody)

Váš poslední „úkol” je jasný: odpočívat. Pokud se vám zavírají oči, klidně zalehněte do peřin dříve než obvykle. Nesahejte po mobilu ani nezapínejte televizi, nechte mysl v relaxačním módu. Přečtěte si pár stran knihy, zaposlouchejte se do hudby nebo jen tak ležte a nechte se přenést do říše snů. 

Pokud máte problémy s usínáním, vytvořte si malý předspánkový rituál, který budete dodržovat každý večer a dáte jím svému tělu signál, že se má připravit na odpočinek. Může jít o krátkou meditaci zahrnující dechové cvičení, zapisování myšlenek, ztlumení světel a větrání ložnice… 

Přepnout tělo i mysl do režimu relaxace během chvilky? Pokud přesně tohle potřebujete, plán na dnešní večer je jasný.