Vyskúšajte zimný beauty rituál na rozžiarenie pleti a upokojenie mysle
Január a zimné mesiace sú pre našu psychiku všeobecne náročným obdobím. Krátke dni a s tým spojený nedostatok denného svetla, nahromadené povinnosti po Vianociach a celková únava sú hlavnými vinníkmi. Ako z toho von? Skúste čerstvý vzduch, pohyb a zdravú stravu. A pridajte k tomu aj trochu rozmaznávania a starostlivosti o seba. Napríklad prostredníctvom tohto beauty rituálu.
1. Nalaďte atmosféru
Každý krok zimného rituálu, ktorý prospeje vašej pokožke aj mysli, treba robiť vedome a skutočne si ho užiť (takže sa nebojte ľubovoľných úprav!). K tomu je potrebná trocha času, vhodné prostredie aj rozpoloženie. Všetky tri body ste si odškrtli? Výborne. Teraz už len stačí vytvoriť tú správnu atmosféru. Zapáľte si sviečku s jemnou, relaxačnou vôňou, naladiť môžete aj pomalšiu hudbu. Stlmte svetlá a pár hlbokými nádychmi a výdychmi upokojte myseľ. Sústreďte sa len na prítomný okamih a všetky ostatné myšlienky vyžeňte z hlavy preč.
2. Zbavte sa napätia
Predstavte si, čo urobí vaše telo vždy, keď vyjdete do mrazu: ramená pritiahnete k ušiam, zaguľatíte chrbát a skloníte hlavu. Sťahovanie svalov je skrátka prirodzená reakcia, ktorá má zabrániť prenikaniu zimy. Zároveň tak však v ramenách, chrbte a oblasti krku vzniká napätie.
V rámci svojho rituálu sa ho môžete zbaviť ľahkým strečingom alebo pár minútami jogy. Krúživými pohybmi uvoľnite krk, ramená a bedrá a nezabudnite pri tom dýchať. Nejde o to zapotiť sa, ale rozprúdiť krv, čo sa pozitívne odrazí aj na vašej pleti. Na záver si na pár minút ľahnite na chrbát, zavrite oči a zhluboka dýchajte, aby ste plynule prešli do fázy relaxácie.
3. Ponorte sa do vody
Srdce celého rituálu? Horúci kúpeľ, ako inak. Do vody pridajte pár kvapiek esenciálneho oleja a vyskúšajte prostredníctvom neho silu aromaterapie. Levanduľová vôňa vás upokojí, citrusová povzbudí, ruža alebo jazmín odoženú stres. Pokračujte peelingom celého tela. Nemusíte kupovať nový, vystačíte si s cukrom, hrubozrnnou soľou alebo kávovými zrnami zmiešanými s kokosovým alebo olivovým olejom.
Teplá vaňa znie skvele, ale vy máte doma sprchovací kút? Žiadny problém, aj sprcha môže ponúknuť (takmer) wellness zážitok. Esenciálny olej kvapnite na navlhčenú špongiu alebo do difuzéra v kúpeľni na prevoňanie a peeling (použiť môžete napríklad Aktívny peeling) pokojne zmiešajte so sprchovacím gélom.
4. Zamerajte sa na hydratáciu
Po sprche alebo kúpeli sú póry vašej pokožky otvorené, a to je ten správny čas na poriadnu hydratáciu. Tá sa v zime z kože stráca rýchlejšie vinou spomalenej tvorby kožného mazu aj oslabenej ochrannej bariéry.
Ešte vlhkú pokožku celého tela potešte vrstvou hydratačného krému. Nanášajte ho jemnou masážou, aby ste si dopriali ten najlepší zážitok. Zamerajte sa aj na ruky a päty, na ktoré sa často zabúda, a nechajte krém poriadne vstrebať.
5. Nasaďte masku
Všetci ich máme pár v skrinke, ale málokedy si na ne spomenieme: pleťové masky. Tak im dajte príležitosť práve teraz. Pokožku tváre vyčistite a vyberte masku podľa toho, po čom vaša pleť práve túži – či už je to hydratácia, detoxikácia alebo napríklad upokojenie.
Kým bude maska na pleti robiť zázraky, vy si tento čas poriadne užite. Zabaľte sa do župana, pripravte si bylinkový čaj a vezmite do ruky knihu alebo len tak odpočívajte a vnímajte, ako je vaša tvár spokojnejšia a spokojnejšia. A vy s ňou.
6. Prespite sa do krásy (a pohody)
Vaša posledná „úloha“ je jasná: odpočívať. Ak sa vám zatvárajú oči, pokojne si ľahnite do perín skôr než zvyčajne. Nesiahajte po mobile ani nezapínajte televíziu, nechajte myseľ v relaxačnom móde. Prečítajte si pár strán knihy, započúvajte sa do hudby alebo len tak ležte a nechajte sa preniesť do ríše snov.
TIP:
Ak sa chcete vyspať nielen do pohody, ale aj do krásy, zahrňte do zimného rituálu Kašmírovú nočnú pleťovú masku. Kým budete spať, dodá vašej pokožke hydratáciu, regeneráciu a upokojenie.
Ak máte problémy so zaspávaním, vytvorte si malý predspánkový rituál, ktorý budete dodržiavať každý večer. Dáte tak svojmu telu signál, že sa má pripraviť na odpočinok. Môže ísť o krátku meditáciu zahŕňajúcu dychové cvičenia, zapisovanie myšlienok, stlmenie svetiel a vyvetranie spálne...
Prepnúť telo aj myseľ do režimu relaxácie v priebehu chvíľky? Ak presne toto potrebujete, plán na dnešný večer je jasný.
Vyskúšajte produkty
ALCINA na vlastnej koži
