6 tipov, ako si nechať narásť dlhé vlasy

Ako rýchlo rastú vlasy?

Pravdepodobne to nebudete počuť radi, no na dlhé vlasy je potrebná najmä trpezlivosť. Vlasy rastú tempom zhruba 1 cm za mesiac a neexistuje žiadny čarovný elixír, ktorý by ich dokázal zázračne popohnať. Do hry ďalej vstupujú faktory, ako je dedičnosť, vek alebo hormóny, ktoré síce neovplyvníme, no v rastovej fáze vlasov hrajú dôležitú rolu. Vyplatí se preto zamerať na to, čo môžeme ovplyvniť vlastnými silami – na bežnú ošetrujúcu rutinu.

1. Zastavte lámanie

Rovnica je jednoduchá: ak sa vlasy lámu, do závratných dĺžok nenarastú. Sústreďte sa preto nielen na podporu ich rastu, ale v prvom rade sa snažte zabrániť poškodeniu a lámaniu. To v skratke znamená: 

• obmedziť tepelné úpravy (a ak k nim dochádza, vždy vlasom zabezpečiť ochranu pred teplom)
• pri odfarbovaní a ďalších chemických procedúrach zaručiť maximálnu šetrnosť
• minimalizovať mechanické poškodenie vlasov pri bežnej úprave

Lámaniu vlasov predídete aj pravidelným zastrihávaním každých 6–12 týždňov. Síce sa môže zdať, že týmto krokom idete proti snahe nechať vlasy narásť, no opak je pravdou. Zastavíte tak štiepenie končekov, ktoré sa správa podobne ako očko na pančuche – šíri sa ďalej a spôsobuje väčšie a väčšie poškodenie. 

2. Zvoľte starostlivosť na mieru

Že si s výberom vlasovej kozmetiky príliš nelámete hlavu a používate, čo vám práve príde pod ruku? Aj to sa na raste a kvalite vlasov môže negatívne podpísať. Ak sa totiž nezameriate na to, čo vlasom skutočne chýba – či už je to hydratácia, ochrana, alebo regenerácia – môžete tým prispieť k ich lámaniu a ďalšiemu poškodeniu. 

3. Vytvorte optimálne prostredie  

4. Pomôžte si masážou 

Keď je reč o pokožke hlavy, musíme spomenúť aj masáž. Možno ste počuli, že práve tá pomáha dlhým vlasom. Skutočnosť je však trochu iná. Existujú síce menšie štúdie, ktoré naznačujú, že masáž zabraňuje vypadávaniu vlasov alebo vlasy posilňuje, no aby sme to mohli tvrdiť s istotou, sú potrebné ďalšie výskumy. Masáž napriek tomu podporuje prekrvenie pokožky, čo môže robiť radosť vlasovým folikulom, z ktorých vlasy rastú. Zároveň ide o príjemnú a relaxačnú techniku zmierňujúcu stres, ktorý môže mať na rast vlasov negatívny vplyv. 

5. Chráňte mokré vlasy

Popri obmedzení chemických zásahov a vystavovania vysokým teplotám vlasy chráňte aj po umytí. Práve v mokrom stave sú totiž najnáchylnejšie na poškodenie. To znamená nechodíť spať s mokrými vlasmi, netrieť ich nešetrne uterákom pri sušení a na ich rozčesávanie používať hrebeň so širokými zubami, aby ste predišli mechanickému poškodeniu.  

6. Zamerajte se na jedálniček 

Rast vlasov môžete podporiť aj zvnútra. Napríklad tak, že do svojho jedálnička zapojíte viac vitamínov a živín, ktoré majú vlasy rady. Najčastejšie bývajú so silnými vlasmi spájané omega-3 mastné kyseliny, zinok, železo a vitamín D. Pokiaľ ide o konkrétne potraviny, skúste pridať vajíčka, lososa, semienka, strukoviny, listovú zeleninu alebo orechy.  

Ak si v imaginárnom zozname odškrtnete tieto body, budete vedieť, že ste pre rast svojichvlasov urobili maximum.